Информационное агентство www.iamik.ru
Приближается время экзаменов? Или тебе предстоит сдача проекта или ответственное совещание? Самое время подумать о том, что ты ешь. Потому что правильная диета, обеспечивающая твое серое вещество всем необходимым, поможет больше, чем зубрежка, шпаргалки и народные приметы вместе взятые. Оставьте свой скептицизм, научно доказано, что еда влияет на работоспособность мозга, советуют «Кириешки». Определенные продукты могут помочь тебе сконцентрироваться, избавить от сонливости или от чувства обеспокоенности.
Итак, дорогие школьники, студенты и ответственные работники, поговорим о диете для извилин. Во-первых, диета — это не значит исключение из своего рациона каких-нибудь продуктовых групп, наоборот, мозгу нужно разнообразное меню. Во-вторых, не думайте о еде, как о том, что портит вашу фигуру. Воспринимайте пищу, прежде всего, как энергию. А главный источник энергии — глюкоза, которая содержится в продуктах, богатых углеводами: сухие завтраки, мюсли, хлеб и макаронные изделия. Запас энергии у мозга не большой, это вам не защечные мешки хомячка. Поэтому не надейтесь, что на ложке лапши, съеденной во время завтрака, вы сможете продержаться весь день. Работоспособность мозга нужно постоянно поддерживать. Поэтому важно не голодать во время каких-то ответственных мероприятий, а наоборот, питаться хорошо и разнообразно. Записывайте советы.
Снеки или «Чем заморить червячка?
Сначала о том, чем перекусывать не надо. Не злоупотребляйте сладостями: конфетами, шоколадом, пирожными и другими продуктами с большим содержанием сахара. Вы, наверное, слышали или видели в рекламе, что сахар повышает работоспособность, заряжает мозги и все такое. Так вот, не верьте. Сахар увеличивает мозговую активность лишь на короткий промежуток времени, когда же его запас будет исчерпан, вы почувствуете себя еще более уставшим, чем раньше. Еще одно предостережение. Ограничьте себя в употреблении чипсов. В них сахара, конечно, нет, но жир, который они содержат, может помешать организму переварить съеденное. Вашим извилинам от чипсов никакой пользы, зато вы будете чувствовать неприятную тяжесть в желудке сонливость и усталость. Если же вас мучает голод, а возможности нормально поесть нет, то «заморить червячка» можно:
- свежими или сушеными овощами;
- бутербродом;
- кружкой супа;
- кусочком сыра;
- несолеными орешками;
- йогуртом
- или молочным коктейлем.
Итак, дорогие школьники, студенты и ответственные работники, поговорим о диете для извилин. Во-первых, диета — это не значит исключение из своего рациона каких-нибудь продуктовых групп, наоборот, мозгу нужно разнообразное меню. Во-вторых, не думайте о еде, как о том, что портит вашу фигуру. Воспринимайте пищу, прежде всего, как энергию. А главный источник энергии — глюкоза, которая содержится в продуктах, богатых углеводами: сухие завтраки, мюсли, хлеб и макаронные изделия. Запас энергии у мозга не большой, это вам не защечные мешки хомячка. Поэтому не надейтесь, что на ложке лапши, съеденной во время завтрака, вы сможете продержаться весь день. Работоспособность мозга нужно постоянно поддерживать. Поэтому важно не голодать во время каких-то ответственных мероприятий, а наоборот, питаться хорошо и разнообразно. Записывайте советы.
Снеки или «Чем заморить червячка?
Сначала о том, чем перекусывать не надо. Не злоупотребляйте сладостями: конфетами, шоколадом, пирожными и другими продуктами с большим содержанием сахара. Вы, наверное, слышали или видели в рекламе, что сахар повышает работоспособность, заряжает мозги и все такое. Так вот, не верьте. Сахар увеличивает мозговую активность лишь на короткий промежуток времени, когда же его запас будет исчерпан, вы почувствуете себя еще более уставшим, чем раньше. Еще одно предостережение. Ограничьте себя в употреблении чипсов. В них сахара, конечно, нет, но жир, который они содержат, может помешать организму переварить съеденное. Вашим извилинам от чипсов никакой пользы, зато вы будете чувствовать неприятную тяжесть в желудке сонливость и усталость. Если же вас мучает голод, а возможности нормально поесть нет, то «заморить червячка» можно:
- свежими или сушеными овощами;
- бутербродом;
- кружкой супа;
- кусочком сыра;
- несолеными орешками;
- йогуртом
- или молочным коктейлем.
Горожанкин Владимир