Информационное агентство www.iamik.ru
Похудеть, как известно, только пол-дела. Главное - сохранить обретенную стройность надолго, желательно навсегда. NeoLady дает простой проверенный способ сохранения стройной фигуры:
1. Откажитесь от всего сладкого и мучного. Его можно позволить себе только иногда (1-2 раза в неделю с утра или днем). Принимайте пищу понемногу и почаще.
2. Старайтесь не есть после 18.00. Если трудно, то при сильном ощущении голода можно съесть 1 йогурт, выпить 1 стакан кефира или съесть одно яблоко. Самое главное - внимательно прислушиваться к себе, к своему организму и уметь отличить реальное чувство голода от привычки поесть ради развлечения или за компанию.
3. По возможности посвятите хотя бы 30 минут в день гимнастическим упражнениям или танцам под любимую музыку. Неплохо, если тот комплекс упражнений, который вы для себя выберете, будет содержать упражнения для всех групп мышц вашего тела: брюшной пресс, ноги и бедра, спина и поясница, руки, лицо и шея.
4. Оставайтесь стройными и красивыми.
1. Откажитесь от всего сладкого и мучного. Его можно позволить себе только иногда (1-2 раза в неделю с утра или днем). Принимайте пищу понемногу и почаще.
2. Старайтесь не есть после 18.00. Если трудно, то при сильном ощущении голода можно съесть 1 йогурт, выпить 1 стакан кефира или съесть одно яблоко. Самое главное - внимательно прислушиваться к себе, к своему организму и уметь отличить реальное чувство голода от привычки поесть ради развлечения или за компанию.
3. По возможности посвятите хотя бы 30 минут в день гимнастическим упражнениям или танцам под любимую музыку. Неплохо, если тот комплекс упражнений, который вы для себя выберете, будет содержать упражнения для всех групп мышц вашего тела: брюшной пресс, ноги и бедра, спина и поясница, руки, лицо и шея.
4. Оставайтесь стройными и красивыми.
Горожанкин Владимир