Если погода меняется

В последнее время люди все чаще жалуются, что они чутко реагируют на перемену погоды - у них портится настроение, болит голова, они испытывают чувство слабости. Недавно петербургские медики провели любопытное обследование нескольких групп пациентов, о чем рассказывает кандидат медицинских наук Валентин Макаров.

- Одни из них были “жаворонки” - люди, которые обычно встают рано, другие “совы” - любители подольше понежиться в постели. И оказалось, что их реакция на погоду весьма различна.

Если небо нахмурилось, похолодало, погода стала портиться под утро - “жаворонки” испытывают чаще всего прилив сил, им легче принимать решения, они весь день полны оптимизма. А вот если погода начала портиться с вечера, “жаворонкам” грозит бессонница. У них может подняться кровяное давление, увеличиться пульс.

В этом случае очень помогает простое старинное средство - небольшая подушечка (четырехугольник из хлопчатобумажной ткани размером 40 на 40 сантиметров), так называемое саше, наполненное смесью ароматических трав. Вот рецепты некоторых из них.

Сбор первый: полыни две части, мяты, мелиссы и таволги по одной части, ромашки полчасти.

Сбор второй: пижмы и донника по одной части, лаванды полчасти.
Сбор третий: ромашки три части, розмарина и тысячелистника по одной части.
Перед сном положите саше с набором душистых трав рядом со своей подушкой. А утром спрячьте в полиэтиленовый мешок, чтобы не улетучивался запах душистых трав.

А вот если погода круто меняется в момент, когда пора вставать, “совам” приходится несладко. В метеонеблагополучное утро они поднимаются невыспавшимися, сильно не в духе, все делают в замедленном темпе. Бывает, что в это утро они испытывают головокружение, у них перед глазами мелькают “мушки”, они ослаблены. Причины такого состояния в понизившемся в связи с погодными условиями артериальном давлении.

Для “сов” сон - защитная реакция организма, приспосабливающегося к очередному “сюрпризу” погоды. Если есть возможность, “совы” должны позволить себе подремать подольше обычного, пока не возникнет ощущение, что уже можно вставать.

А если залеживаться в постели некогда, тогда надо постараться разбудить организм потягиванием такого же типа, как это делает при пробуждении кошка. Это несложное упражнение повышает мышечный тонус, активизирует кровообращение и помогает проснуться и взбодриться.

Для того чтобы не закружилась голова, “совам” не стоит резко вскакивать с постели. Сначала надо сесть, потом плавно подняться - ведь их сердцу и сосудам требуется время, чтобы адаптироваться к работе в вертикальном положении.
А еще для “сов” не совсем обычная рекомендация - для них завтрак в постели - не роскошь, а средство от неприятных ощущений при подъеме. Им можно порекомендовать крепкий чай с кусочком лимона с несколькими сладкими печеньями или тостами с джемом - они нормализуют артериальное давление и подпитывают мозг глюкозой. Тонизирующее действие на организм окажут и несколько ломтиков сыра с соленым огурчиком или колбаса с острыми специями.

Людмила Александрова

«Друг дома»

«Гавань красоты и здоровья».