Не ной, не кашляй, не геройствуй!

Порой, несмотря на простуду или ОРЗ, нам все равно приходится идти на работу. Все мы знаем, что это вредно для здоровья, и все мы так регулярно поступаем. Как вести себя, будучи простуженной, на рабочем месте, чтобы не повредить своему здоровью?

Игра стоит свеч

Если ты не сделаешь того, что входит в твои обязанности, — получишь меньше денег; работать за тебя придется кому-то другому или дела будут накапливаться и ждать твоего выздоровления. Тебе не хочется терять в зарплате. Ты боишься, что в твое отсутствие с делом не справятся, и еще сильнее боишься, как бы твой временный заместитель не превзошел тебя. В первом случае придется все переделывать, во втором — пережить тяжкий удар по самолюбию. Если же никто твою работу не выполняет — после болезни ты окажешься погребенной под горой заданий и поручений.

И еще. Начальство и сослуживцы часто болеющих сотрудников недолюбливают: на таких работников нельзя рассчитывать, в любой момент они могут выйти из строя. Вот и получается, что надо любой ценой появиться на работе, завершить все срочные задания и только потом можно позволить себе заболеть. Ты собираешься с силами, выползаешь из дома…

Как совместить несовместимое

...и вдруг оказывается, что тебя, героически пришедшую на работу и готовую облегчить жизнь всему коллективу, никто не жалует! А вот косо смотрят на тебя по трем причинам:

- во-первых, ты распространяешь вокруг себя инфекцию;

- во-вторых, из-за плохого самочувствия отличаешься повышенной нервозностью;

- в-третьих, твой разум функционирует медленнее, эффективность труда ниже.

И в то же время начальство и коллеги хотят, чтобы твоя работа была выполнена! Противоречие обидное, однако преодолимое при соблюдении следующих правил.

Правила болезни на работе

1. Не заражай народ.

В японских фирмах принято при ОРЗ надевать на нос марлевую повязку и в таком виде работать. У нас иные традиции, и заботу о коллегах надо проявлять по-иному.

Заразнее всего тот, кто непрерывно сморкается, чихает и кашляет. Поэтому утром ты должна закапать нос каплями от насморка. Пока капли не подействовали — пользоваться только одноразовыми носовыми платками и не складывать использованные в кучу у компьютера, не кидать в корзину для бумаг, а тут же выносить в мусорник за пределы кабинета. Кашляя и чихая, прикрывай рот платком из ткани — чистым, выглаженным и сложенным вчетверо, — он сыграет роль марлевой маски и задержит часть микробов.

2. Не ной, не жалуйся постоянно на недомогание и не позволяй себе быть раздражительной.

Позаботься о том, чтобы чувствовать себя как можно лучше. Перед выходом на работу выпей растворенный в горячей воде порошок, снимающий симптомы болезни (Coldrex, Grippoflex или любой другой). Ты избавишься от головной боли и сможешь работать без стонов и жалоб. Не демонстрируй, как тебе плохо, держась то за лоб, то за сердце, чтобы не вызывать у остальных чувство вины, от которого они избавятся, дружно на тебя накинувшись.

3. Согрей себя изнутри.

Во время болезни надо много пить — желательно что-нибудь горячее, чтобы побыстрее вывести все токсины. Лучше всего какой-нибудь фруктовые чай. А вот напитки с кофеином — черный кофе, черный или зеленый чай — при ОРЗ или простуде могут вызвать сердцебиение и тошноту.

Еще взбодриться можно двумя таблетками витамина С (дозировка одной таблетки или порошка — 1г) — в больших дозах он обладает стимулирующим эффектом.

4. Согрей себя снаружи.

Берегись сквозняков, не выбегай в кафе через улицу без пальто, не гуляй по холодным коридорам: во время вирусных инфекций ослабленный организм реагирует на малейшее переохлаждение то радикулитом, то невралгией (стреляющей болью по ходу лицевого или межреберного нерва), то обострением разных хронических заболеваний. Надень на работу теплый тонкий джемпер из натуральной мягкой шерсти и захвати шаль или шарф — вдруг кто-то вздумает открыть окно, чтобы проветрить помещение.

5. Пожалей себя

Сделай только то, что крайне необходимо, без чего жизнь коллектива остановится и ты не получишь зарплаты. И не занимайся ничем сверх плана — в затуманенную вирусами голову, как правило, ничего полезного не приходит. Лучше пораньше уйти домой, выпить чаю с малиной, накрыться теплым одеялом и вздремнуть.

Галина Зайцева

«Люблю»

Опубликовано 26-01-2005 в номере 359