Определи пик своей трудоспособности

Вам трудно работается с утра? Вы не можете сосредоточиться ближе к вечеру? Возможно, сказывается весенний авитаминоз, но, скорее всего, вы - человек с ярко выраженными суточными ритмами. Пора бы вам их уже и знать. Ответьте на вопросы - и все станет ясно, предлагает «Вечерняя Казань».

1. Трудно ли вам вставать рано утром? "Да" (3 балла), "нет" (0 баллов).

2. В какое время вы предпочли бы ложиться спать? После 24 часов (3), с 22 до 24 часов (2), до 22 часов (0).

3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения? Плотный (3), достаточно чашки кофе или чая (0).

4. Вспомните ваши последние конфликты на работе и дома. В какое время они чаще происходят? В первой половине дня (1), во второй (0).

5. От чего вы могли бы отказаться с большей легкостью? От утреннего кофе или чая (2), от вечернего чая (0).

6. Насколько легко вы нарушаете привычный режим питания, когда находитесь в отпуске? Легко (0), не нарушаю (3).

7. Если утром вас ждут важные дела, насколько раньше вы ляжете спать накануне? На 2 часа и более (3), на 1 - 2 часа (2), как обычно (0).

8. Возьмите часы с секундной стрелкой и, не глядя на них, попробуйте отсчитать одну минуту. Если отсчитали больше - добавьте себе 2 балла, меньше - 0.

Просуммируйте все цифры, указанные в скобках после выбранных вами вариантов ответов.

0 - 6. Для вас наиболее благоприятны утренние часы. Старайтесь все дела сделать до обеда.

7 - 13. Вы - аритмик. Вы можете работать в любое время суток, главное - вовремя отдыхать и высыпаться.

14 - 20. Для работы вам благоприятны вечерние часы. Но не стоит засиживаться допоздна - утром будут слабость и раздражительность.