Разгрузочные дни - быстрее некуда!

Разгрузочные дни - быстрее некуда!

Журнал “Диета 2005”

Сегодня мы хотим предложить вам комбинации разгрузочных дней, которые помогут вам составить быструю диету.

Приведем три варианта, которые были опробованы и получили массу положительных откликов от худеющих женщин.

Первый: четыре дня

День первый: соковый

Можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начните день со стакана свекольно-морковного напитка. Он придает силы и стимулирует работу кишечника. Если не боитесь экспериментов, смело смешивайте разные овощи и ищите свой вкус, составляя коктейли. Единственное ограничение в этот день - не более полутора литров соков.

Воды и зеленого чая можно пить сколько угодно.

День второй: творог и кефир

Возьмите полкило обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и все это разделите на пять равных частей. Каждые 2,5~3 часа нужно съедать порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпивать стакан чистой воды или зеленого чая.

День третий: салатный

В течение дня нужно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного масла (лучше оливкового или льняного).

День четвертый: снова соки (см. День первый)

За четыре дня такой диеты реально потерять в среднем около двух килограммов. Кто-то теряет больше, кто-то меньше, в зависимости от состояния организма и обмена веществ. Если применять дополнительные процедуры (ванны, массаж, занятия спортом и т.д.), то эффект, естественно, будет заметнее.

Второй: три дня

День первый: яблоки

Утро: каша из яблочного пюре, присыпать ее можно корицей, миндалем или другими пряностями.

Обед: яблоки, запеченные в духовке, сбрызнутые соком лимона.

Полдник: свежие тертые яблоки с тертым мускатным орехом или имбирем.

Ужин: коктейль из яблочного сока и минеральной воды с газом. Можно к коктейлю добавить немного лимонного сока или выпить просто стакан яблочного сока - как нравится.

Дни второй и третий: яблоки и творог

Снова фантазируйте с яблочными блюдами, но к ним добавьте еще 200 граммов обезжиренного творога.

Как утверждают те, кто регулярно пользуется этой диетой, с ее помощью можно сбросить около полутора-двух килограммов за три дня.

Третий: семь дней

Первые три дня

вы едите салат из белокочанной и краснокочанной капусты, отварной свеклы, сырой моркови, маленькой луковицы, приправленный соком одного лимона и столовой ложкой растительного масла. Всего на день уходит полтора килограмма овощей.

Следующие три дня - белковые.

Утро: яблоко и два вареных яйца.

Второй завтрак: 200 граммов отварной рыбы.

Обед: стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.

Полдник: стакан нежирного молока.

Наконец, в семь часов вечера можно съесть немного обезжиренного творога.

Последний, седьмой день

- 1.5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей на целый день.

Благодаря этой диете можно потерять два-три килограмма за неделю.

Журнал “Диета 2005”
«Арсеньевские вести»

Оценить статью
(0)