Худеем со вкусом

Мечтаешь всегда быть в форме? Включи эти продукты в ежедневный рацион.

Бодрость на целый день

Подарок от курицы
Яйца полезны тем, кто проводит много времени за компьютером. Витамин А, содержащийся в желтке, нейтрализует свободные радикалы, придает глазам блеск.

Горький шоколад
Любишь шоколад и лакомишься им каждый день? Правильно делаешь! В шоколаде содержится вещество — теобромин, которое стимулирует работу мозга.

Омега-жиры
Мозг на 60% состоит из жиров, и один из них — необходимая жирная кислота омега-3 — найден только в рыбе! Устраивай 2 рыбных дня в неделю.

Бобовые и орехи
Хорошая порция протеина, по утверждению врачей, выравнивает настроение, а содержащийся в этих продуктах магний снимает мышечные спазмы.

Кладезь стройности

Отбивные и К0
Мясо — основной поставщик железа, витаминов группы В и цинка. Приготовь на обед постную говядину с овощами, и чувство голода исчезнет надолго.

Макарономания
Ешь макароны из твердых сортов пшеницы. Они богаты «медленными» сахарами, которые помогают поддерживать норму глюкозы в крови.

Зеленый чай
Хочешь привести в порядок фигуру? Пей зеленый чай. Этот эликсир жизни повышает тонус, очищает организм и нормализует обмен веществ.

«Антибиотик»
Сидишь на диете? Раз в неделю ешь чеснок. Содержащиеся в нем фитонциды защищают организм от вредных микробов и укрепляют иммунитет.