Информационное агентство www.iamik.ru
«Он выбросил Марио с четвертого этажа только за то, что тот cделал его жене массаж ступни?!» — согласно классической фразе из «Криминального чтива» ступня чуть ли не самая волнующая часть тела.
К тому же здесь находится множество точек, отвечающих за работу внутренних органов.
Поэтому к такому виду массажа стоит подойти с особым трепетом.
Вначале можно принять ванну для ног, например, с ромашкой. Потом воспользоваться нежным кремом или маслом для тела. А теперь — массаж.
Массирующие движения должны идти по направлению от пальцев к пятке. Это поможет снять отечность ног у женщин, которые носят слишком узкую и тесную обувь, говорит
Обычно массаж ступней делают в три этапа. Для начала нужно сильно растереть подошвенную поверхность стопы. Это делается большими пальцами рук. Также можно сложить руки в кулак и растереть подошву костяшками пальцев.
Пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.
Следующий этап — круговые движения подушечками пальцев по всей ступне. Важно, чтобы после каждого приема руки массажиста поглаживали кожу, успокаивая ее, советует инструктор китайской школы «Цигун» Арман Ахметжанов.
Если на стопе или на пальцах ног есть болевые точки, их надо разминать особенно активно. Тогда болевые ощущения уйдут.
Когда мышцы разогреты, приступайте к растиранию пальцев. Помните: на нижней поверхности каждого пальца находятся точки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носа или зубов.
Стопа состоит из 26 мелких костей. Массаж пространства между этими косточками очень полезен. Но нужно соблюдать правило: массаж ног всегда проводится от периферии к центру, от щиколотки к колену. Ни в коем случае не наоборот.
Массаж ступней расслабляет, устраняет бессонницу, стресс и нервное напряжение. Технике научиться просто, гораздо важнее, с какими мыслями человек выполняет эту процедуру.
Алия Кадар
Горожанкин Владимир