Глаз-алмаз

Вы хорошо читаете с монитора компьютера? Не требуются очки или линзы?
А как давно вы смотрели вдаль, на небо и облака?

Глаз — прибор сложный и хрупкий. С детства нас учат, что надо и что не надо делать, чтобы сохранить полноценное зрение, пугая близорукостью тех, кто любит почитать, особенно в темноте, особенно мелкий шрифт, и так далее. С возрастом, увы, близорукость становится реальностью примерно для трети человечества — до тех пор, пока не сменяется старческой дальнозоркостью.

Традиционно и, как свидетельствуют врачи-офтальмологи, вполне справедливо считалось, что близорукость действительно грозит тем, кто перетруждает свои глаза, особенно в детстве. Исследования доказали и наследственный характер этого нарушения зрения. Ген, отвечающий за нарушение формы глазного яблока, передается по наследству, и является доминантным, то есть если у одного из родителей есть близорукость, то дети, скорее всего, также будут близорукими. И вот сенсационное открытие американских ученых: оказывается, близорукость может быть следствием несбалансированной диеты!
Близорукость возникает, когда глазное яблоко вытягивается в длину. Нормальное развитие глазного яблока нарушается при снижении количества инсулиноподобного гормона. Это, в свою очередь, происходит при избыточном количестве инсулина. Уровень содержания инсулина повышается, если организм получает чрезмерное количество углеводов. Например, хлеба, сахара, сладостей.
Ученые предполагают, что именно увеличением потребления хлеба объясняется резкий рост заболеваемости близорукостью за последние 200 лет. Кроме того, показано, что миопия чаще встречается у людей с излишним весом, а также у больных сахарным диабетом II типа, то есть у тех, кто страдает заболеваниями, связанными с повышенным уровнем инсулина. В то же время близорукость медленнее развивается у детей, потребляющих больше белка. Так, на островах Ванутау в Тихом океане дети ежедневно проводят в школе по восемь часов, при этом заболеваемость близорукостью составляет всего 2%. Жители островов практически не едят хлеба, основу их рациона составляют рыба и кокосы.
Не все ученые поддерживают теорию, гласящую, что излишнее количество хлеба в рационе обязательно ведет к развитию близорукости. Напомним, что чрезмерное напряжение глаз и наследственность по-прежнему считаются основными причинами появления миопии. Но почему бы, выбирая оптимальную диету, стремясь вести здоровый образ жизни, не учесть того, что, спасая фигуру, мы можем спасти и зрение?

Глаза необходимо регулярно обследовать. Желательно не менее раза в год даже при отсутствии жалоб показываться врачу. Он оценит не только оптические свойства глаза, но также состояние сосудов глазного дня. При необходимости можно будет проводить коррекцию — механическую или хирургическую.
Но вы же понимаете, что здоровье глаза, как и всего нашего организма, «идет изнутри»?
Глаза можно пробовать «подкормить». Витаминные комплексы преимущественно на основе черники сейчас очень популярны. Но лучше помнить об особенностях сегодняшнего мира, и о гигиене зрения. Чередование нагрузок и расслабления помогут сохранить зрение надолго.
Удивительно, но отдых глаз — единственный положительный момент в курении на рабочем месте. Если вам необходимо встать, выйти из комнаты с компьютером, закурить, и в месте курения у вас есть какое-нибудь окошко — пользуйтесь моментом, расслабляйте зрение.
Правда… Какой ценой?