Как, не прибегая к медицинским препаратам, справиться с гипотонией?

Пониженное артериальное давление (гипотония) не вызывает у людей такого беспокойства, как повышенное, и считается менее опасным, чем последнее. Однако гипотония сопровождается довольно неприятными симптомами: усталость, плохая работоспособность, головные боли, вялость, потемнение в глазах при вставании, головокружение, сонливость. Многие «поднимают» себе давление чашечкой кофе, но это самый простой и не самый эффективный вариант.
Обычно при гипотонии врачи прописывают женьшень, бессмертник, настойки боярышника или элеутерококка. Но назначать лечение самостоятельно нельзя. Лучше довериться специалисту, в данном случае кардиологу, который, прежде всего, должен установить причину гипотонии.
Что же касается «домашних» способов борьбы с пониженным давлением, то это:
- вода. В день гипотоникам нужно выпивать на 2-3 стакана воды больше, чем пьют обычные люди. Это позволяет поддерживать давление в норме;
- сон. Он должен быть около 9-10 часов. Это восстанавливает потраченные накануне силы;
- пешие прогулки или активный отдых (плавание, подвижные игры). Движение усиливает циркуляцию крови, заставляя активнее работать все органы тела, что в свою очередь улучшает общее физическое состояние;
- мягкий, но контрастный душ. Он улучшает состояние сосудов;
- массаж. Полезно массировать (потирать, надавливать) ушные раковины, кончики пальцев на руках и ногах, стопы.