Ночной ликбез

Что надо делать в постели? Спать. Если же Вы этого не умеете, то стоит научиться. Сварливые люди мало спят. Склочные люди недосыпают. Беспокойные не могут дать покоя ни себе, ни людям. Вы сова или жаворонок? Если сова, то нужно ритм жизни подчинить своим биологическим часам. Выбирайте работу, не требующую раннего подъема. Только не изматывайте себя, если вы сова, вечной борьбой с утренним подъемом - это приводит к неврозу, считает «Волга» . Вы поздно ложитесь и с трудом рано встаете? Это прискорбно. Вы постоянно не высыпаетесь. Если это так, то не стоит удивляться, что наперекосяк идет ваша личная жизнь. Естественно, что и на работе многое не получается. Хотите вы того или не хотите, но недосып постоянно сказывается. Отсюда ваши раздражительность, неумение сосредоточиться на одном деле, неспособность довести начатое дело до конца, стремление все время переключаться на новое. Почему так происходит? Да потому, что вы подсознательно ведете борьбу со сном, чтобы не задремать.
Запомните вновь: сварливые люди мало спят, склочные люди недосыпают, а беспокойные не могут дать покоя ни себе, ни людям. Только если вы хорошо засыпаете, крепко спите (а у сна несколько фаз), с радостью и без будильника просыпаетесь, можно рассчитывать на успех в жизни. Сколько нужно спать? Спите столько, сколько вам хочется. У каждого человека есть своя мера сна. Но если вы просыпаетесь и чувствуете, что не отдохнули, значит, вам нужно увеличить продолжительность сна. 90% людей не умеют просыпаться. Ни в коем случае нельзя резко подниматься с постели. Это вредно для сердца, сосудов головного мозга, нервной системы.