Cекреты долгой жизни

Всему свое время...
Как часто мы забываем о том, что время убегает от нас в этот самый миг прочь. Как часто для нас капли дождя - не океан, несколько песчинок - не пустыня, а три тополя - не лес. Как привычно для нас за бегом минут и дней не видеть могучей поступи его величества Времени. Секунда за секундой, секунда за секундой...
Итак,  вооружитесь карандашом и листком бумаги, чтобы перед тем, как сделать следующий шаг в игре, вы успели обдумать вопрос, на который отвечаете. В конце игры вы узнаете возраст, до которого вы можете дожить, сообщает «Знакомый и незнакомый мир» ...
Отвечайте на каждый вопрос совершенно искренне, поразмышляйте над ним - ведь вполне возможно, что в чем-то вам надо изменить ваш сегодняшний образ жизни.
Напишите на вашем листочке число 72.
Вычтите из него число 3, если вы мужчина или прибавьте к нему число 4, если вы – женщина.
Если вы живете в населенном пункте с населением меньше 10 тысяч, добавьте число 2.
Отнимите число 3, если вы заняты умственным трудом или добавьте число 3, если ваша работа связана с физической нагрузкой.
Если вы занимаетесь спортом  пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте число 4,  если два-три раза, то прибавьте число 2.
Если вы женаты/замужем или собираетесь вступить в брак, то добавьте число 5, если же нет, то вычтите по единице за каждые десять лет холостяцкой жизни, начиная с вашего двадцатипятилетия.
Если вы спите постоянно больше десяти часов, вычитайте число 4, если сон ваш продолжается по 7-8 часов, ничего не вычитайте и не прибавляйте.
Если вы плохо спите, отнимите число 3.
Если вам присущи вспыльчивость, нервность, агрессивность, отнимите число 3, если же вы спокойный, уравновешенный человек, то добавьте число 3.
Если вы чувствуете себя счастливым человеком, добавьте число 1,
если вы несчастны - отнимите число 2.
Нарушаете ли вы постоянно правила дорожного движения за рулем?
если да, то прибавьте число 1.
Если вам постоянно не хватает денег и вы все время ищете, где бы можно было подработать, то отнимайте число 2.
Если у вас среднее образование, добавьте 1, если высшее - добавьте 2.
Если вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавляйте число 3.
Если ваша бабушка или ваш дедушка дожили до 85 лет, то добавьте число 2,
если оба дожили до 80 - добавьте число 4,  если кто-то из них скончался скоропостижно, не дожив до 50, вычитайте число 4.
Если кто-то из ваших родственников скончался от рака, инфаркта, инсульта и т.д., вычитайте число 3.
Если вы выкуриваете больше трех пачек в день, отнимите число 8,
если одну пачку, отнимайте число 6,  если меньше пачки, отнимайте число 3.
Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычитайте число 1.
Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 килограммов, вычитайте число 8, если 15-20 килограммов - вычтите число 4, если 5-15 килограммов - вычтете число 2.
Если вы мужчина старше сорока лет, добавьте число 2,  если вам 30-40 лет, прибавьте число 2, если вам 40-50 лет - прибавьте число 3,  и если вам больше 50, добавьте число 4.
Игра закончилась, а перед вами на вашем листочке написана теперь цифра, которая показывает тот возраст, до которого вы можете дожить. Вы легко можете его превысить, если слегка измените свои привычки, научитесь радоваться каждому проживаемому мгновению и наполните свою жизнь любовью и радостью.
Особо хочется  сказать тем, кто всегда "торопится жить", всегда "должны что-то делать", не тратить "время зря", которые всегда куда-то спешат: остановитесь на мгновение, успейте заметить красоту облака над головой, необыкновенную прелесть звездного небо, порадоваться легкому морозцу и хрустящему снежку, оценить улыбку случайного прохожего и ответить ему тем же... Помните, что счастливые люди живут долго...
Счастье может стать вашим привычным состоянием...
Главное - забудьте игру под названием "Когда-нибудь станет лучше". Когда же, позвольте спросить вас? Порою мы внушаем себе, что жизнь непременно изменится в лучшую сторону, как только мы преодолеем следующую веху - получим новую должность, достигнем двадцати пяти лет, найдем настоящую любовь и т. п. Если вы избрали такой путь к счастью, то почти наверняка вас постигнет разочарование. Ведь счастье не придерживается расписания... А, ожидая подходящего момента, чтобы, наконец, почувствовать себя счастливым, вы рискуете прождать на станции всю жизнь, и поезд счастья промчится мимо. Надо хотя бы попытаться понять, что вы можете сделать себя счастливым не когда-нибудь, а именно сейчас. Более того, в ваших силах сделать это состояние привычным, точно так же, как вы приобретаете другие привычки - через постоянное повторение одних и тех же действий. Для этого сделайте вот что:
Когда вами овладевают грустные мысли и печаль - просто гоните их прочь; помните, что есть ситуации, которые вы просто не в силах изменить, поэтому постарайтесь реагировать на все происходящее поспокойнее.
Сделайте счастье своей целью; попробуйте быть счастливым даже в трудной ситуации, например, припомните, какие прекрасные ощущения вызывали у вас великолепные рассветы и закаты в каком-нибудь живописном месте, вспомните, какое облегчение и радость охватили вас, когда вы успешно закончили какую-то большую работу или сдали экзамен, как радовались вы, когда вам неожиданно сделали приятный подарок - да вы сами знаете, какие именно воспоминания и мысли влияют на вас самым положительным образом.
Привыкайте чувствовать себя счастливым - пусть это станет для вас самым главным из упражнений: чаще репетируйте улыбку, улыбайтесь себе и другим - пусть с окружающие поймут, что вы - счастливый человек; ежедневно, ежечасно благодарите жизнь за тысячу приятных мелочей, с которыми вы сталкиваетесь - да, для начала завтра утром поблагодарите судьбу уже хотя бы за то, что проснулись...
Постарайтесь сделать и окружающих счастливее: увидев, что кто-то попал в беду, предложите свою помощь - пусть даже не очень-то большую - например, подскажите уткнувшемуся в карту города туристу, как ему быстрее и удобнее пройти к нужному месту - от его радости и вы почувствуете себя радостнее... забудьте пословицу "Беда не приходит одна", помните другую: "Счастье заразительно".
Не забывайте о человеке, сделавшем вашу жизнь ярче и богаче и уделяйте ему больше времени.
Старайтесь меньше критиковать действия и поступки других людей: воспринимайте их поведение как данность, и вы сможете избежать многих отрицательных эмоций, отравляющих вам жизнь.
Не пытайтесь сразу же стать стопроцентным счастливчиком: лучше радоваться многим незначительным эпизодам, чем ждать чего-то грандиозного.
Ведите себя так, будто ваше сегодняшнее положение - как раз то, что вам нужно, и вы добились того, чего хотели
И, самое главное, - забудьте, навсегда забудьте о зависти - она способна отравить всю жизнь: подумайте, чему и кому завидовать? ведь вы сами - просто чудо, и все у вас хорошо...
Многие люди чувствуют себя несчастными, потому что их ожидания совершенно нереалистичны. Это не значит, что они оптимисты: настоящий оптимист прекрасно знает, что счастье - понятие относительное. Не обманывайте себя: вы не можете быть счастливым все время, в любых ситуациях. Постоянно счастлив только дурак. Важно понять, что жизнь в такой же степени несправедлива, как и справедлива. Жизнь - это жизнь, чаще всего она представляет собою не цепь подвигов, а череду каждодневных мелких поступков и препятствий, которые, увы, надо преодолевать. Не думая, что они выстроены специально для вас, и не обижаясь на окружающих из-за того, что случилось с вами. Вот тогда вы и приобретете привычку к счастью. И проживете свою жизнь не только счастливо, но и долго...