В борьбе с начинающейся простудой главное - не упустить время и быстро отреагировать на посланные организмом сигналы "SOS". А если мешают обстоятельства? Тогда действуйте по ситуации.
Ситуация №1 - служебная
Подозрение, что вот-вот расклеитесь, возникло на работе, но отправиться домой мешают неотложные дела? Выполните хотя бы оздоровительную программу минимум.
• Укрепить слабеющий с каждым часом иммунитет поможет горячая ванна для рук. Оздоровительный эффект такой же, как если бы вы парили ноги, только разуваться не надо. Все, что требуется для процедуры, - кран с горячей водой и 20 минут свободного времени.
Закатайте рукава повыше и подставьте руки по локоть под струю. Начальная температура воды - 38-39 С (приятно теплая), затем в течение 10 минут постепенно увеличивайте ее до 42-43 С (горячая) и поддерживайте на этом уровне еще 5-7 минут. Вытрите руки и наденьте шерстяной свитер с длинными рукавами или пиджак.
• Чтобы избавиться от дискомфорта в горле, пососите ломтик лимона или кусочек срезанного поперек листа алоэ, растущего на подоконнике служебного кабинета.
• Если вас познабливает, мерзнут ноги, улучите минутку, чтобы растереть подошвы (при этом необязательно снимать колготки или носки). Ведь на стопы, как материки на географическую карту, спроецированы все органы нашего тела. Подошвенный массаж, основанный на рефлекторном принципе, поможет мобилизовать организм на борьбу с инфекцией.
Подтяните к себе одну стопу и энергично разотрите ее, используя разные приемы: подушечками пальцев, ребром ладони, "костяшками" кисти, сложенной в кулак. Чередуя поглаживание и растирание, хорошенько помассируйте подошву, а затем тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и разогрелась. То же самое проделайте с другой ступней. • Требуется срочно привести себя в порядок перед докладом или деловыми переговорами? Воспользуйтесь аптечными комбинированными средствами - растворимыми порошками или шипучими таблетками. Они устраняют сразу несколько болезненных симптомов -насморк, повышенную температуру, головную боль. Вы почувствуете себя достаточно сносно, чтобы уделить несколько часов неотложным делам, но учтите: препараты от простуды "три в одном" притупляют внимание, а иногда даже вызывают сонливость.
Ситуация №2 - семейная
Мужу предстоят переговоры с иностранными инвесторами, но накануне судьбоносного дня он катастрофическим образом расклеился. Голос сел, нос заложило, голова раскалывается. Ваша задача -срочно поставить его на ноги. Легко сказать! Ведь он, как и большинство мужчин, не любит лечиться по-настоящему: парить ноги, полоскать горло, глотать таблетки. В таком случае помогут простые и эффективные рецепты от простуды на экстренный случай.
Утренний рецепт. Ваш благоверный проснулся с заложенным носом и ощущением, что горло вот-вот разболится? Пусть немедленно примет ударную дозу аптечной настойки эхинацеи - 40 капель в столовой ложке охлажденной кипяченой воды или сока. Затем по 20 капель каждые 1-2 часа в течение дня. Это лекарство активизирует иммунную систему. • За 30 минут до выхода из дома дайте ему противопростудную смесь, которая повысит защитные силы миндалин, охраняющих носоглотку от болезнетворных микроорганизмов.
Возьмите чайную ложку аптечного сиропа шиповника, по 2 столовые ложки свекольного сока и кефира, выжмите в эту смесь сок половины лимона. Этот напиток особенно полезен тем, кто страдает хроническим фарингитом и тонзиллитом.
Вечерний рецепт. Если супруг расклеился во второй половине дня, при первых признаках недомогания переведите его на голодный паек (в данном случае голод действует как лекарство) и приготовьте противопростудный коктейль.
Вскипятите 1,5 л воды и, немного охладив, растворите в ней 0,5 г аскорбиновой кислоты (витамина С), столовую ложку крупной соли и выжмите сок одного лимона. Коктейль нужно пить понемногу маленькими глотками примерно 1,5 часа, затем принять горячую ванну, надеть шерстяные носки, теплую пижаму и лечь в постель - к утру простуда пройдет без следа.
Ночной рецепт. Оборвать развитие простуды за одну ночь поможет "фирменное" американское средство.
Столовую ложку мяты перечной залейте стаканом кипятка, нагревайте 5 минут на медленном огне, процедите. Размешайте в этом настое чайную ложку меда. Мелко нарезанный маленький зубчик чеснока положите в чашку и разотрите ложкой. Отожмите в нее 1/4 часть небольшого лимона, влейте мятный настой с медом и все тщательно смешайте.
Выпейте это средство в теплом виде перед тем, как лечь в постель. Наутро проснетесь здоровым! Именно так, почувствовав приближение простуды, поступают американцы, славящиеся умением поддерживать себя в отличной форме.
Ситуация №3- экстренная
Промочили ноги или перемерзли, одевшись не по погоде? Если не предпринять срочных мер, насморка скорее всего не миновать. Ножные ванны - средство № 1 в такой ситуации. • Горчичная ванна. Наполните глубокий таз или ведро горячей водой (40-42 С), растворите в ней 1-2 столовые ложки сухой горчицы. Сядьте удобнее, расслабьтесь, по мере остывания добавляйте горячую воду.
• Соляная ванна. Готовится так же, но температура воды - 37-38 С. Растворите в ней столовую ложку поваренной или морской соли,
• Ванна с травами. Смешайте в равной пропорции цветки ромашки, листья мяты перечной, крапивы двудомной и шалфея. 4-5 столовых ложек сбора с "горкой" залейте 1 л кипятка, накройте крышкой и поставьте на медленный огонь на 20-30 минут. Настой процедите, отожмите и влейте в таз или ведро, разбавив теплой водой до 37-39 С.
10 способов не расклеиться
• Выпивайте не меньше 6-8 чашек горячего, но не обжигающего чая в день. Заварите его с липовым цветом, мятой, малиной, чабрецом, смородиновым листом или плодами шиповника, добавьте чайную ложку меда и столько же свежеотжатого лимонного сока.
• Смешайте свежий сок репы с медом (2:1), доведите до кипения, остудите. Принимайте по столовой ложке 3-4 раза в день. Также пейте перед едой по 2 столовые ложки сока черной редьки, смешанной с медом в соотношении 2:1.
• Через каждые 2-3 часа закапывайте в нос несколько капель интерферона.
• Делайте ингаляции с пищевой содой (чайная ложка на стакан кипятка) и пейте щелочные минеральные воды типа Боржоми. Сразу станет легче: вирусы гриппа и простуды погибают в щелочной среде.
• Мелко нарежьте половину луковицы или натрите на мелкой терке несколько зубчиков чеснока, положите в стакан или высокую чашку. Поднесите к носу и делайте глубокие вдохи 1-2 минуты. Для следующей ингаляции приготовьте свежую порцию.
• Пейте специальный противовирусный настой, заварив его тем же способом, что и обычный чай. В качестве заварки - несколько сухих листьев черной смородины, вишни и десертная ложка высушенных листиков облепихи (можно просто добавить в напиток 2-3 чайные ложки облепихового варенья).
• Воспользуйтесь иммуностимулятором, выросшим... в огороде. Это хрен, издавна применявшийся от простуды народной медициной. Натрите его корень на мелкой терке, смешайте с таким же количеством сахара, оставьте в теплом месте на 12 часов, процедите. Принимайте по столовой ложке каждый час.
• Сидя по грудь в воде, примите 30-минутную ванну с температурой воды 38-39 С, в которой предварительно растворили 4 пачки (2 кг) поваренной соли грубого помола. Чтобы вода не остывала, постоянно подливайте горячую. Вытираться не нужно. Наденьте длинный махровый халат и ложитесь в постель на 1,5 часа. Но учтите: если у вас повысилась температура, эта процедура отменяется.
• После солевой ванны выпейте в постели молочный отвар шалфея. Столовую ложку сухой травы залейте стаканом молока, доведите до кипения и выдержите 10 минут на медленном огне, затем процедите и снова доведите до кипения. Немного остудив, отведайте целебный напиток.
Рецепт от "Не болей!" (www.zdr.ru)
Бальзам "Антивирус" за пару дней поставит вас на ноги. Возьмите 30 г цветков таволги вязолистной (лабазника) и по 10 г цветков календулы, шалфея лекарственного и фиалки трехцветной. Залейте сбор 0,5 л водки, плотно закройте бутылку пробкой и поставьте на час в кастрюлю с горячей водой, меняя ее на кипяток каждые 20 минут. Принимайте по 2 чайные ложки 3 раза вдень перед едой.