Вот и наступила весна, уже заглядывающая в глаза долгожданному лету. Комната залита солнечным светом, птицы за окном поют, как сумасшедшие, и, выходя на улицу, вы полной грудью вдыхаете пьянящий запахи проснувшейся природы. Казалось бы, дыши да радуйся!
Но все равно вы чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает. Чего-то самого главного, необходимого. Того, что полностью преобразит ваше существование. Как весенний дождь, смоет все унылое, скучное, надоевшее за зиму, чтобы мир открылся перед вами в его свежей, первозданной красоте.
И вы говорите себе: надо начать новую жизнь! Но только с чего ее начать? Традиционные ответы — с понедельника, с завтрашнего утра. Одним словом, с некоего момента времени, который почему-то никогда не наступает. Давайте освободимся от стереотипов.
Начнем обновление с себя. ...
Секретные тезисы:
Ваша роль
Всем, кто устал от однообразия, повседневности и обыденности, полезно задать себе вопрос: "Какую роль я играю?" А затем потренироваться в разнообразных перевоплощениях. Очень часто мы настолько сливаемся с привычным потоком дел и забот, что многое начинаем делать автоматически, в соответствии с ролевыми предписаниями, с которыми себя идентифицируем. Например, во что бы то ни стало ведем себя, как люди определенной профессии, как матери своих детей, как начальники и подчиненные, и так далее. И совершенно забываем, что каждой из нас присуща уникальная индивидуальность, которая, к сожалению, давным-давно не подает признаков жизни. Изо дня в день мы играем одну и ту же роль, и сами начинаем от этого страдать.
Оглянитесь на себя: как, например, вы здороваетесь, когда приходите домой или на работу? А если попробовать иначе? Ведь каждая произнесенная фраза — это ваше личное творчество. Допустим, вы всегда говорите сухое "Здравствуйте", то есть придерживаетесь роли серьезного взрослого человека. Перевоплотитесь в игривого подростка — замените приветствие на "Хай!" или "Салют!" Представьте себе, как здоровается учительница, светская дама, роковая соблазнительница, перевоплощайтесь в эти новые для себя роли, ощутите себя другой личностью. Точно так же можно экспериментировать и с прощанием. Опыт показывает, что после таких спектаклей к человеку возвращается давно утраченная непосредственность и свежесть восприятия.
Зеркало
Этот прием рекомендую тем, кто недоволен своей внешностью.
Сядьте спокойно у зеркала, расслабьтесь, включите любимую музыку. Постарайтесь сосредоточиться на своем отражении. Хорошенько разглядите себя, отметьте каждую симпатичную черточку. Сделайте макияж, подчеркнув все самое привлекательное. Запомните свой образ.
А теперь начинайте экспериментировать: используйте другую палитру, выделите, скажем, не глаза, а губы, иначе наложите тени. Одним словом, "нарисуйте" себе новое лицо. Сравните его с предыдущим — и вы обязательно откроете в себе совершенно новые привлекательные черты.
Здесь и сейчас
Мы часто не обращаем внимания на такие естественные действия, как движение, речь, прием пищи. Однако на них тоже лежит отпечаток нашей личности, нашего опыта, мироощущения. И если вы решили начать новую жизнь, научитесь сосредотачиваться на самых обыденных вещах — например, на своих привычках в еде.
· Не заставляете ли вы себя есть то, что не любите — только потому, что это полезно?
· Пробуете ли новые блюда?
· Как сервирован ваш стол?
Поверьте, все это очень важно! Давно замечена связь между вкусом пищи и "вкусом жизни". А вдруг мир кажется вам серым именно потому, что вы не получаете удовольствия от еды?
Возможно, "фокусировка" на столь прозаическом предмете, как хлеб наш насущный, вызовет у вас внутренний протест. Тогда обратите внимание на другие вещи, происходящие "здесь и сейчас". Хотя бы в течение часа постарайтесь проживать каждый момент жизни, как последний, осознавать каждое свое действие, как исключительное. И тогда вы почувствуете, что горизонты ваших ощущений расширяются, а мир снова становится ярким, красочным и интересным.
Ваш дом
Вы потеряли контроль над собственной жизнью, чувствуете, что плывете по течению? Ну что ж, в ваших силах с этим справиться! В структуру личности включается все, что человек считает своим — книги на полке, повседневная одежда, любимые предметы обихода. Это — физическое Я. В нем так же явно, как в словах и поступках, отражается внутренний мир. Убранство дома — неотъемлемый элемент физического Я. Оглядев внимательно жилище, можно многое сказать о его обитателях. Задайте себе вопрос: "Что меня окружает?"
Хроническая неспособность поддерживать порядок в доме — это признак серьезного душевного конфликта. Разбросанная одежда, накопившийся мусор указывают на то, что человек не умеет правильно распределять свои силы, ставить перед собой цели и планомерно их выполнять. Если вы не можете организовать свой быт в мелочах, задачи посерьезнее вам тем более не по плечу.
Что делать? Начните с малого. Оглядите свой дом, постарайтесь навести в нем красоту. Запомните: вы не просто делаете уборку, вы разбираетесь со своими внутренними проблемами. Внесите ясность в физическое Я — и в вашей душе тоже воцарится гармония.
Но только не впадайте в другую крайность!
Гипертрофированная страсть к порядку — симптом внутренней слабости и неуверенности в себе. Педантично упорядочивая маленький мир своего дома, человек прячется от большого мира с его хаосом, разочарованиями и тревогами.
Любой беспорядок, вносимый окружающими, раздражает и ранит. И в результате — одиночество в абсолютной чистоте.
Досуг
Усталость, раздражительность, бессонница — пусть это все останется в прошлом! В новую жизнь будем входить со свежими силами!
Как вы отдыхаете, расслабляетесь? Что вы вообще понимаете под словом "отдых"? Возьмите листок и запишите варианты — чем больше, тем лучше:
· рукоделие,
· музыка,
· поэзия,
· танцы,
· живопись,
· походы в сауну,
· массаж,
· тренировки,
· общение с детьми,
· логический анализ событий,
· прогулки на природе,
· общение с друзьями,
· секс,
· путешествия...
Главное, чтобы все эти занятия как можно ярче отражали вашу индивидуальность. "Включите" воображение, вспомните, как вы развлекались в детстве. Перепробуйте все, и на собственном опыте выясните, какие способы отдыха лучше всего "работают" на вас.
Перспективы
Проанализировав свои жизненные перспективы, вы разберетесь, что же все-таки происходит в вашей душе. Это один из лучших приемов для тех, кому кажется, что жизнь "зашла в тупик".
Возьмите лист бумаги и ответьте на несколько вопросов:
1. какие цели вы ставите перед собой;
2. как именно вы собираетесь их добиться и
3. для чего вы хотите их достичь.
Теперь вы сможете предугадать потенциальные конфликты — например, между целями и средствами, желаниями и реальностью.
За основу возьмите такие шаблоны:
· "Я хочу, но не могу..."
· "Я могу, но не хочу..."
· "Для достижения... я буду... и не буду..."
· "Я хочу достичь.., так как люблю (чувствую, желаю, нуждаюсь в)..."
· "Я думаю, но не чувствую..."
· "Я чувствую, но не понимаю (не знаю)..."
Подумайте, какой вы себе нравитесь, какой хотите быть, как себя ощущать? А на кого вы похожи сейчас, кого себе напоминаете? Посмотрите на себя со стороны и прикиньте, что надо сделать, чтобы приблизиться к идеалу?
Удачи на пути к нему!