Питание: худеем эффективнее

Итак, лето уже наступило, на улице солнечно и жарко, мы меняем свой гардероб, переодеваемся, но... обнаруживаем, что любимый топ смотрится уже не так сексуально из-за округлившегося животика, а модные брючки на мягком месте откровенно сидят внатяжку.

Наши действия? Мы срочно садимся на одну из самых эффективных диет, стремясь тем самым в кратчайшие сроки избавиться от лишнего жира. В принципе получается, но не настолько быстро, как нам того хотелось бы. А все почему?

Потому что:

1. Вы используете в процессе приготовления пищи масло или маргарин;

2. Перекусываете в Макдональдсе и как правило исключительно хот-догами;

3. Все еще употребляете в пищу продукты животного происхождения;

4. Пьете колу, фанту или, еще того хуже, пиво и другие алкогольные напитки;

5. Ведете малоподвижный образ жизни

Что-то из вышеперечисленного касается вас? Тогда нужно срочно исправлять ошибки.

1. Перейдите на растительные масла. Оптимально в салатах использовать оливковое масло и совсем отказаться от сметаны и майонеза. Жарьте только на растительном масле;

2. Если в течение дня, в промежутках между приемами пищи вы испытываете чувство голода, не спешите пристраиваться в очередь за мороженым. Съеште яблоко, огурец или помидор;

3. Вы - мясоед? В таком случае мясо и является источником тех жиров, из-за которых вы не можете похудеть. Перейдите на вегетарианскую диету. Это полезно. Кроме того учеными доказано, что вегетарианцы живут дольше мясоедов;

4. Мучает жажда? Пейте минеральную воду для восстановления водно-электролитного баланса организма;

5. Больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе.

Интернет журнал “Невестушка”
«Арсеньевские вести»