Я держу тебя, вес!

Я держу тебя, вес!

Я держу тебя, вес!

Такие килограммы обязательно вернутся, как только малокалорийная похудательная диета закончится. Даже фитнес, шейпинг и калланетика не помогут: организм всеми силами стремится удержать совсем не лишний, по его мнению, вес. Он кидает на построение подкожной жировой клетчатки все питательные вещества, что удалось добыть, либо экономит энергию, снижая скорость обмена веществ, а вместе с ним и температуру тела, давление, замедляя работу сердца… Так что юная барышня, добившаяся 50 кг при росте 170 см, или зрелая матрона, нечеловеческими усилиями вернувшая себе свой девичий вес, могут только зафиксировать свой успех на фото, пощеголять недельку-другую в обтягивающем туалете, а потом с тоской констатировать: килограммы и сантиметры снова прибавляются.

А вот по-настоящему лишние килограммы оставить в «сброшенных» можно навсегда. Организм уже не будет вам в этом мешать. Ведь они и для него были обузой — мучили и мешали нормальной жизнедеятельности.

Если человек при росте 180 см из 100 кг плавно перейдет в 90, а еще лучше в 80, то и он сам, и его полегчавшее тело радостно вздохнут в унисон.

Отечественные врачи-диетологи пользуются достаточно распространенной и простой системой исчисления нормального веса: рост (в сантиметрах) минус 100–110. Небольшие отклонения в любую сторону не страшны.

Теперь главное — стабилизировать полученный результат. Причем делать это нужно не за счет жестких ограничений, а с помощью рационального питания и активного образа жизни. Здесь-то и возникают главные трудности, которые предстоит преодолеть.

ПРОБЛЕМА: праздничные застолья и шашлыки на пленэре. Нет ничего более пагубного для человека, пытающегося питаться правильно и без излишеств, чем запах еды, яркость щедро накрытого стола и смачно жующие физиономии вокруг… Да еще алкоголь усыпляет бдительность… В лучшем случае это праздничное изобилие грозит срывом, перееданием и возвращением веса на прежний уровень, в худшем — вес может и увеличиться…

РЕШЕНИЕ: в период стабилизации веса, по возможности, следует избегать подобных мероприятий. Если же неудержимо тянет к жирным, аппетитным яствам, перед застольем можно запастись «Хитосаном» (линия Lady’s Formula) — препаратом из хитина ракообразных, который обладает уникальной способностью связывать и выводить жиры, содержащиеся в пище. Треть съеденного жира покидает организм так и не усвоившись.

ПРОБЛЕМА: шведские столы на курортах. Даже самые разумные теряют голову от сознания неограниченности и ощущения, что «за все уплочено». Попробовать хочется все, и вы пускаетесь во все тяжкие, заедая чувство вины за собственную беспомощность перед очередным шедевром местных кулинаров.

РЕШЕНИЕ: не будем бранить шведские столы и уж тем более отказывать себе в заслуженном отдыхе. Будем брать со шведского стола только низкокалорийные (но не менее вкусные) блюда, а на пляже стараться как можно меньше лежать. Вместе с плаванием, волейболом, прогулками по набережной и аквааэробикой можно превратить отдых в фитнес-тур и отточить фигуру. Движение — лучший помощник в деле удержания сброшенного веса.

ПРОБЛЕМА: чувство голода. Если в течение «похудательного» периода его удавалось преодолевать с помощью железной силы воли, то в длительный «удержательный» период это сделать очень нелегко. Чуть позже организм адаптируется к новому умеренному режиму питания, и ощущение голода перестанет мучить, но это потом. А перетерпеть-то надо сейчас.

РЕШЕНИЕ: если усилием воли не удается отвлечься от мыслей о еде, а по ночам снятся конфеты и круассаны, попробуйте натуральные комплексы, снижающие аппетит. Их компоненты — гарсиния камбоджийская, фикус пузырчатый, хром — знают все. Например, очень популярен регулятор аппетита «Цитримакс плюс» (Lady’s Formula). Он снижает чувство голода, «отучает» от сладкого, спасает от вечерне-ночного обжорства, дарит энергию и улучшает обмен веществ.

Натуральные комплексы для похудения помогают стабилизировать вес, пока вы привыкаете к новому режиму питания.

Советы от тех, кто уже похудел

- Прежде чем сесть на диету, «почистите» организм с помощью натуральных комплексов. Они на 70–80% увеличивают эффективность диет. Некоторые из них, например «Очищение от шлаков и токсинов» (Lady’s Formula), имеют две формулы — дневную и ночную — и воздействуют на организм 24 часа в сутки, что позволяет добиться наиболее полного и мягкого очищения.

- Любое ограничение в питании требует обязательного приема витаминных комплексов — ведь вы хотите быть не только стройной, но еще красивой и здоровой.

- Избегайте жареных блюд, политых жирным соусом, больших тарелок и чересчур гостеприимных хозяек.

- Сократите до минимума потребление крепких спиртных напитков -они усиливают аппетит и притупляют бдительность. Сухие вина допустимы, они улучшают пищеварение и обмен веществ, но помните, что их количество не перейдет в качество.

- Не выходите из дома голодной — есть риск не пройти мимо киоска с ароматной выпечкой.

Ни одно даже самое сильное средство не поможет похудеть без ограничений в еде и физической нагрузки. Только косметическая хирургия за день убирает килограммы и сантиметры, но и в этом случае полученные результаты надо тщательно поддерживать.

Оценить статью
(0)