Чашечка кофе с утра

Поздно ложимся — рано встаем. Kaк бы глаза утром открыть! Многим помогает кофе. Это видят наши дети. И тоже просят налить себе чашечку. Но раннее знакомство с кофеином опасно для здоровья ребенка.

Если мама не отказалась от своих кофейных пристрастий и шоколада во время беременности, тo малыш еще в утробе начинает лакомиться кофеином, который легко проникает через плаценту. А подрастая, с малых лет начинает выпрашивать у родителей шоколадную конфетку или чашечку кофе. Это вызывает заряд бодрости на весь день. Ведь благодаря кофеину в нашем организме высвобождается АТФ — основной источник энергии. У ребенка прилива сил хватает ненадолго. Уже через 1–2 часа начинается обратная реакция. Малыш клюет носом, зевает, не может ни на чем сосредоточиться, у него портится настроение. Понятно, что в таком состоянии он не может нормально вести себя и тем более учиться.

Но вредное воздействие кофеина на растущий организм этим не исчерпывается. У ребенка, привыкшего к регулярному его поступлению, почти все время понижено давление. Он мерзнет, жалуется на слабость и головокружение. Кроме того, включаясь в обмен веществ, кофеин вымывает из детского организма кальций. В результате портятся зубы, замедляется рост, появляются нервные тики, сердцебиение и даже ночной энурез.

При регулярном употреблении кофеина страдает и желудок. Он перестает усваивать железо, что может привести к анемии. А кислородное голодание, в свою очередь, усиливает слабость и головокружение, снижает память.

Наконец, кофеин повышает секрецию желудочного сока, что чревато появлением гастрита и язвенной болезни.

Отучить ребенка от продуктов, содержащих кофеин, очень сложно. Ведь он, подобно алкоголю, формирует зависимость. Избавлять малыша от вредной привычки надо постепенно, без насилия. Начните с добавления в чай или кофе молока — оно связывает кофеин. Затем потихоньку переходите на соки, компоты и травяные чаи — эти вкусные напитки дети пьют с удовольствием. А шоколадные конфеты замените соевыми.