Как правильно загорать!

Лето. Пляжный сезон… Как хочется погреться на солнышке, отдохнуть, загореть! Получив в распоряжение свободное время, морской берег и солнце в неограниченном количестве, не надейтесь полностью загореть в первый же день — так быстро можно только сгореть.

Главное правило — не злоупотребляйте солнцем, оно может принести вам не только пользу, но и вред. Загорать необходимо медленно. Время пребывания на солнышке увеличивайте постепенно, начиная с 2–5 минут и прибавляя каждый день по паре минут.
Рекомендуем загорать до 10 часов утра и после 18 часов вечера.
Кожа должна привыкать к солнцу постепенно. Быстрый загар ускоряет старение кожи.
Солнце, воздух, вода высушивают кожу. Поэтому заранее подберите крем, подходящий вашему типу кожи. Ровным слоем нанесите его за полчаса до того, как подставите тело солнечным лучам. Обычный крем обеспечивает в среднем трехчасовую защиту. Если солнечные ванны сопровождаются купанием, то обновлять защитный слой необходимо примерно через каждые четыре захода в воду. При загорании нельзя пользоваться духами, кремами, содержащими бергамотовое масло.
Первые 2–3 дня пользуйтесь кремом от загара, потом, когда опасный период пройдёт, можете пользоваться и кремом для загара. Не увлекайтесь втиранием в кожу масла — под влиянием солнца оно нагревается и начинает жечь. Не забывайте о пляжных шляпах и панамах.
Никогда не следует входить в воду в разгоряченном состоянии. Для начала остыньте в тени, пройдитесь вдоль прибоя.
После каждого купания в море следует принять душ с пресной водой, ибо морская соль способствует появлению на коже коричневых пигментных пятен.
Воздержитесь от спиртных или очень холодных напитков, обильной пищи. Утолять жажду хорошо водой с лимонным соком. Полезны минеральные воды. Увеличьте в своем рационе количество овощей и фруктов, богатых витаминами Е и С, а также продуктов, содержащие витамин А (бета-каротин), который помогают нам загорать. Кушайте морковь, абрикосы и персики, а также не забывайте об арбузах и ежевике.
Глаза необходимо защищать темными очками, губы — жирной помадой, волосы — шляпой.
Отдыхайте с пользой и загорайте с удовольствием!

Кстати

Еврокомиссия приняла решение запретить с 2008 года производителям солнцезащитных средств помещать надпись «солнцезащитный фактор» на этикетках их продукции, поскольку ни одно средство не может полностью защитить человека от ультрафиолетовых лучей, сообщила пресс-служба Еврокомиссии.
Согласно новым правилам, предложенным исполнительной властью ЕС, вместо термина «солнцезащитный фактор» на солнцезащитных средствах в Европе будут писать «низкая, средняя, высокая или очень высокая защита».
«Солнцезащитная продукция не может полностью защитить от ультрафиолетовой радиации. Даже высокий солнцезащитный фактор пропускает ультрафиолетовые лучи (УФВ)», — говорится в пресс-релизе Еврокомиссии. Кроме того, с 2008 года производители солнцезащитной продукции будут обязаны информировать потребителя об опасностях, связанных с чрезмерным пребыванием на солнце.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в Европе около 3 тысяч людей заболевают раком кожи и около 1,7 тысяч умирают от рака.