Йог — это такой человек. Йога — это такое индийское древнее мировоззренческое учение, которое подразумевает, что человек не в состоянии совершенствоваться духовно, не совершенствуясь параллельно физически. Ну, а на практике нам интересен Илья Горлов — преподаватель йоги в московском «НЕО клубе».
Чем интересен? Молодой человек сбросил в 2002 году за 4 месяца примерно 40 килограммов веса.
Горлов Илья родился 25 лет назад в Твери. Вырос, поступил в Тверской университет на юридический факультет, и так бы и был по сей день юристом, если бы не его болезнь.
Помог измениться… артрит. У Ильи страшно заболели суставы ног, опухли, он почти не мог ходить. Наложили гипс.
Шутка ли: 189 см роста и 119 килограммов веса!
Ну и что, спросите вы? Подумаешь! Если судить по «мужской» формуле «рост минус 100», то
Один из старших знакомых Ильи подсказал ему выход из ситуации — йогу, а также предложил первые методики из книги Айенгара. И Илья начал заниматься — сперва по 2 минуты в день,
Через две недели молодой человек смог положить ладони на пол, стоя с выпрямленными ногами. И втянулся. Поверил концепции йоги.
Снижать вес ему помогали эндокринологи. Но поверил Илья только врачу, которая сама выглядела в свои годы на все сто. Она руководила начальным этапом похудения. Вначале она велела просто поделить порции пополам.
«Потом постепенно под ее руководством, я проверил на себе множество принципов питания. Например, теперь я не ем мясо, потому что лично мне оно не подходит, оно засоряет, утяжеляет мой организм. Не ем птицу, яйца, рыбу. Я любил и люблю сейчас всякие сладости,
По вторникам у меня день полного голода. Я хорошо прожевываю. Твердую пищу надо пить, а жидкую — жевать. Я пью немного воды за 15–20 минут до еды, и затем пью только через определенное время. Йоги и диетологи учат пить через 40 минут минимум — и в большинстве случаев этого достаточно, ну а я пью — мое тело просит воды — через 1,5 — 2 часа. Не следует есть перед тяжелой физической или умственной работой. Нельзя наедаться на ночь, потому что тогда тело не отдохнет, как следует — мы должны переварить все, что успели съесть, чтобы наш пищеварительный тракт не работал всю ночь на максимальных оборотах. И все эти принципы широко известны и никак не являются тайной йогов. Наоборот, я хотел бы, чтобы их вспомнило как можно больше людей…» — рассказывает Илья.
«За четыре месяца я снизил вес примерно со ста пятнадцати до семидесяти пяти килограммов, а теперь мой вес — от 68 до 73 килограммов. Мне комфортно в таком весе.
Заниматься йогой я рекомендую каждый день. Йогу лучше осваивать с инструктором, который знает все о ваших физических возможностях и пожеланиях. Перед занятием надо разогреться, и только потом переходить к выполнению статических упражнений. Позу вначале надо держать недолго — три, четыре секунды. Потом увеличивать время. В холодное время года тело надо разогревать дольше и тщательнее, в теплое — меньше. Если увлечься и на хорошо разогретое тело заниматься слишком долго, или осваивать слишком сложное упражнение — можно покалечиться. Собственно, этой ошибкой грешат выпускаемые сегодня книги. Их много, они превосходны, и начинать осваивать йогу можно с любой — но иногда там предлагается слишком быстрый прогресс. Например, я до сих пор использую для ежедневной разминки тот комплекс упражнений, который выучил с самого начала, и он не устаревает. Зачем отказываться от хорошего?»
О наставнике Ильи Горлова
В 2006 году Илья Горлов встретился с Гуру Матсьендранатха Махараджем, когда приехал к нему на семинар по
Далее Илья постоянно общался с Гуру Матсьендранатха и учился у него, получил духовное имя.
Вот что сказал о своем ученике Матсьендранатха: «У него особенный, уникальный талант к йоге, врожденный талант. Многим людям, которые смотрят на его старые фотографии, трудно поверить, что йога за такой короткий промежуток времени способна настолько изменить человека. Считаю, что такой опыт в практике йоги уникален даже для тех, у кого имеется многолетний стаж в работе с различными психофизическими технологиями».
Беседовала Нина Лоза