• Чтобы кожа была гладкой и упругой, надо пить как можно больше воды, Причем чай, соки, кофе ее не заменят — они выводят из организма гораздо больше жидкости, чем содержат сами. Любые диеты с ограничением воды и соли только ухудшают состояние кожи.
• Чтобы кожа дольше оставалась молодой, ей нужны жиры. Самые ценные и необходимые для кожи жиры содержатся в жирной рыбе, нежареных семечках, а также маслинах. Есть их надо регулярно. Необходима и защита от свободных радикалов. С этим хорошо справляются продукты, богатые витамином С.
• Чтобы кожа не шелушилась, необходимо улучшить углеводный обмен. Это под силу никотиновой кислоте. Она расширяет сосуды, улучшает кровоток, способствует заживлению ран и язв. Ею богаты мясо, рыба, крупы, хлеб.
• Чтобы волосы не редели, ешьте больше мяса. В говядине и баранине содержится уникальный набор микроэлементов, укрепляющий структуру волос, которые в таком сбалансированном сочетании больше нигде в природе не встречаются.
• Чтобы кожа дольше оставалась молодой, ей нужны жиры. Самые ценные и необходимые для кожи жиры содержатся в жирной рыбе, нежареных семечках, а также маслинах. Есть их надо регулярно. Необходима и защита от свободных радикалов. С этим хорошо справляются продукты, богатые витамином С.
• Чтобы кожа не шелушилась, необходимо улучшить углеводный обмен. Это под силу никотиновой кислоте. Она расширяет сосуды, улучшает кровоток, способствует заживлению ран и язв. Ею богаты мясо, рыба, крупы, хлеб.
• Чтобы волосы не редели, ешьте больше мяса. В говядине и баранине содержится уникальный набор микроэлементов, укрепляющий структуру волос, которые в таком сбалансированном сочетании больше нигде в природе не встречаются.