Новые диеты появляются каждый день — как грибы после дождя. Вот две из них.
Монодиета «белковая»
Разработана в Великобритании
- Понедельник, вторник. Едите по одной отварной курице в день, более ничего.
- Среда, четверг. Едите обезжиренный творог (1 кг) и кефир (2 л) в день.
- Пятница. 2 кг яблок плюс две запеченных картофелины с оливковым маслом.
- Суббота, воскресенье. Каждый день — по 1 кг мелконарезанного салата из мятой капусты, моркови, зелени, лука, помидоров, огурцов. Плюс — запеченный маложирный свиной окорок (около 2 кг конечного продукта) на оба дня.
- Понедельник, вторник. Каждый день — по 1 кг отварного риса и 300 — 500 г малосольной рыбы.
- Среда — как пятница прошлой недели.
- Четверг вы проводите на зеленом чае с молоком и медом. Молока не более литра, меда не более 100 г. Если такой строгий день для вас неприемлем — проводите четверг, пятницу, субботу и воскресенье на обычном умеренном смешанном питании и с понедельника можете повторять диету. Это — одна из тех программ, которые дают наиболее заметный и стойкий результат. Главное — не думать, что целая курица на день — это очень много, и распределять свою положенную порцию разумно.
Диета «Шестью три»
Разработана Миланским институтом питания
Первый вариант. На шесть дней садитесь на три простых продукта питания, из которых один должен быть белковым, один — овощем или фруктом, и еще один — по вашему выбору.
(И все, спросите вы? Да, и все. Но о сложных блюдах вроде хлеба придется забыть. Пицца, леденцы, газировка и тому подобное тоже не является простыми продуктами. Банан — это простой продукт, как и картошка, или яйцо, или кефир. Соль и вода — «бесплатно»!).
Второй вариант. На три недели вы садитесь на шесть простых продуктов — принцип отбора вам уже ясен!
Еще больше «готовых» диет можно обнаружить вот тут.
А так же рекомендуем обратить внимание на готовое диетическое питание.